کبد چرب درمان خانگی , برای درمان کبد چرب چه کنیم ؟

کبد چرب درمان خانگی , ۵ قدم اساسی !

در بیماری کبد چرب , در کبد التهاب و زخم در اثر ازدیاد تجمع چربی در بافت آن رخ می دهد . و با بزرگ شدن غیر عادی حجم کبد و احساس درد بروز پیدا می کند . از دلایل عمده این بیماری اعتیاد به الکل و نوشیدنی های الکلی است .

قدم اول
اگر علت بیماری شما الکل و نوشیدنی های الکلی است به طور قاطعانه الکل را از دزندگی تان حذف کنید . طبق مطالعات با حذف الکل از رژیم غذایی بافت کبد آرام آرام ترمیم می شود .

قدوم دوم
وزنتان را کم کنید || کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل باعث معکوس کردن روند بیماری است . حداقل در روز نیم ساعت پیاده روی کنید .

قدم سوم
برنامه غذایی سالم و مناسب || رژیم غذایی فرد مبتلا به کبد چرب می بایستی چربی کمی داشته باشد و رژیم وی غنی از میوه و سبزی باشد . مصرف میوه و سبزی کافی باعث تامین کافی آنتی اکسیدان ها برای بدن است که بدن فرد را از تخریب ها حفاظت می کند و موجب پاکسازی بدن از سموم می شود. چربی گوشت ها را حتما بگیرید . به جای سرخ کردن , غذا را کباب یا آب پز کنید . و بهتر است از غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید .

از همین الان رژیم تان را به سمت رژیم غذایی سالم , مغذی و مناسب با شرایطتان ببرید و می توانید از یک متخصص تغذیه در این امر مشاوره بخواهید .

قدم چهارم
مصرف مکمل امگا-۳ ( البته با نظر متخصص تغذیه )
مصرف امگا-۳ و ماهی موجب کاهش چربی ها و کلسترول بد می گردد . در نتیجه چربی های خون تان نیز تنظیم می گردند .

قدم پنجم
قطع مصرف داروهای مضر برای کبد || مصرف هرگونه دارویی که باعث تخریب و صدمه به بافت کبد می شود را قطع کنید . داروهایی از قبیل استامینوفن که به طور بی رویه و بدون صلاح دید پزشک مصرف می شود موجب اسیب هرچه بیشتر به بافت کبد است .