درمان فوری کبد چرب – رژیم غذایی درمان کبد چرب

درمان فوری کبد چرب و یا کنترل پیشروی این بیماری با علم تغذیه امری بسیار ساده است , کافیست عزمتان را جزم کنید تا در مدتی کوتاه بر این بیماری غلبه کنید. کبد چرب از بیماری های شایع امروزه , وضعیتی است که چربی مازاد در بافت کبد انباشت می شود . که موجب بزرگ شدن حجم کبد می شود . در موارد وخیم تر باعث درد در ناحیه راست بالای شکم است .
رعایت رژیم مناسب و توصیه های تغذیه در کنترل و بهبود کبد چرب بسیار کلیدی است . در این پست به سه گروه غذایی مهم که نقش کلیدی در کنترل کبد چرب دارند اشاره می کنیم .

میوه و سبزی
میوه و سبزی تامین کننده ویتامین ها , املاح معدنی و آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن هستند که تقویت کننده سیستم ایمنی و از بین برنده عفونت ها و بیماری ها است .
رژیم غذایی غنی از سبزیجات باعث کاهش علائم کبد چرب است . میوه و سبزی کالری کم و چگالی ریز مغذی بالایی دارند .

غلات کامل
غلات کامل حاوی ویتامین ها , املاح معدنی , آنتی اکسیدان ها و فیبر است .مصرف کافی غلات کامل در رژیم غذایی موجب کاهش بیماری قلبی ، دیابت و … است .غذاها با شاخص گلایسمی بالا که قند خون را به سرعت بالا می برند باعث تشدید علائم کبد چرب می شود درحالی که رژیم غذایی با شاخص گلایسمی پایین موجب کاهش علائم و بهبود وضعیت فرد می شود .

چربی های مفید و ضروری
چربی های غیراشباع و مفید که در آجیل , مغزها , دانه ها و روغن دانه ها یافت می شود موجب بهبود عملکرد و سلامت قلب و مغز و در نهایت سلامت کل بدن شود .
چربی های ترانس و اشباع که در غذاهای سرخ شده و فست فود , چربی گوشت قرمز و دنبه و … است باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و تشدید وضعیت کبد چرب در فرد مبتلا می شود.

منابع چربی های مفید و ضروری:

• روغن زیتون
• گردو
• بادام
• آووکادو
• دانه ها
• ماهی