خانه / کبد چرب / پاکسازی کبد با ۱۳ ماده شگفت انگیز غذایی – سریع و علمی
پاکسازی کبد با 13 ماده شگفت انگیز غذایی
پاکسازی کبد با 13 ماده شگفت انگیز غذایی

پاکسازی کبد با ۱۳ ماده شگفت انگیز غذایی – سریع و علمی

پاکسازی کبد با ۱۳ ماده شگفت انگیز

این مقاله به سیزده ماده غذایی که کمک بسیاری در پاکسازی کبد دارند اشاره دارد:

زندگی مدرن شرایط سختی را برای کبد ایجاد کرده است ما غالبا پرخوری میکنیم یا غذاهای فست فودی میخوریم, و همیشه در معرض آلودگی های محیطی و استرس هستیم به همین دلیل کبد بیش از حد کار میکند و فشار زیادی را تحمل میکند.

۱ سیر

یک مقدار خیلی کم از این گیاه سفید تند کمک به فعال سازی آنزیم های کبدی و دفع بهتر سموم از بدن میگردد. سیر حاوی مقادیر بالای سلینیوم و الیسین است, که این دو ترکیب طبیعی کمک بسیاری در پاکسازی کبد میکنند.

پاکسازی کبد با سیر
پاکسازی کبد با سیر

۲ گریپ فروت

سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان هاست که باعث پاک کنندگی کبد است.
یک لیوان کوچک آب گریپ فروت باعث افزایش تولید آنزیم های سم زدایی است که در دفع کارسینوژن ها و دیگر سم ها موثرند.

پاکسازی کبد با گریپ فروت
پاکسازی کبد با گریپ فروت

۳ چغندر و هویج

هر دو در فلاونوییدها و بتا کاروتن غنی هستند. خوردن این دو باعث بهبود عملکرد کبد میشوند.

 

پاکسازی کبد با چغندر
پاکسازی کبد با چغندر

۴ چای سبز

این نوشیدنی محبوب کبد سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی ست.

پاکسازی کبد با چای سبز
پاکسازی کبد با چای سبز

 

۵ سبزیجات برگ تیره

از قبیل : کدو کاهواسفناج کاسنی, از پاک کننده های قوی کبد که میتوان خام پخته یا آب آن ها را مصرف کرد. این سبزیجات سرشار کلروفیل هستند که سموم محیطی را از گردش خون دفع میکند که یک محافظ طبیعی برای حفاظت از مکانیزم کبد است.

پاکسازی کبد با کاهو
پاکسازی کبد با کاهو

 

۶ آووکادو

این ماده غذایی مغذی در تولید گلوتاتیون که نقش در سم زدایی کبد دارد, نقش به سزایی دارد.

پاکسازی کبد با آووکادو
پاکسازی کبد با آووکادو

 

۷ سیب

حاوی مقدار بالای پکتین و موادشیمیایی ضروری برای ترشح مواد سمی به لوله گوارشی و دفع آنها میباشد.

پاکسازی کبد با سیب
پاکسازی کبد با سیب

 

۸ روغن زیتون

روغن های طبیعی مانند روغن بذر کتان و زیتون با ایجاد محیط پایه لیپیدی در بدن کمک به دفع بهتر سموم میگردند.

پاکسازی کبد با روغن زیتون
پاکسازی کبد با روغن زیتون

 

۹ حبوبات

با داشتن گلوتن کمک به تولید بیشتر آنزیم های کبدی میکنند و این در حالی است که در بیماران که قادر به تحمل گلوتن نیستند مشاهده شده است که سطح آنزیم های کبدی پایین است.

پاکسازی کبد با حبوبات
پاکسازی کبد با حبوبات

 

۱۰ گل کلم و کلم بروکلی

حاوی مقادیر بالای آنزیم گلوکوزینولات که این آنزیم طبیعی در دفع کارسینوژن ها و دیگر سموم نقش دارد.

پاکسازی کبد با حبوبات
پاکسازی کبد با گل کلم

 

۱۱ لیمو

این میوه اسیدی سرشار از ویتامین سی است و بدن را در تبدیل مواد سمی به شکل محلول در اب کمک میکند.

پاکسازی کبد با لیمو
پاک سازی کبد با لیمو

 

۱۲ گردو

حاوی مقدار بالای آمینو اسید آرژنین که کمک کننده کبد در دفع آمونیاک است.
همچنین حاوی مقدار زیادی از گلوتاتیون و امگا-۳ است که در پاک کردن کبد نقش دارند.

پاک سازی کبد با گردو
پاک سازی کبد با گردو

 

۱۳ زردچوبه

ادویه ای بی نظیر و ضد مسمومیت که به ترشح آنزیم های کبدی کمک میکند.

پاک سازی کبد با زردچوبه
پاک سازی کبد با زردچوبه

 

از مواد غذایی مفید دیگر میتوان به کنگر فرنگی, مارچوبه و کلم پیچ اشاره کرد.

خوردن غذاهای اشاره شده کمک شایانی در پاکسازی و بهبود عملکرد کبد دارند. با این حال در صورت شرایط خاص و بیماری حتما به پزشک مراجعه کنید.

کانال تغذیه سالم

پیشنهاد ما

غذاهای مفید برای سلامت کبد - برای حفظ سلامت‌ کبد‌ چی بخوریم؟

غذاهای مفید برای سلامت کبد – برای حفظ سلامت‌ کبد‌ چی بخوریم؟

غذاهای مفید برای سلامت کبد – برای حفظ سلامت‌ کبد‌ چی بخوریم؟ غذاهای مفید برای …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *