بایگانی تگ: چند ساعت بعد از ورزش چیزی نخوریم؟

تغذیه بعد از ورزش هوازی – قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه بعد از ورزش هوازی تغذیه پس از انجام تمیرنات ورزشی به اندازه تغذیه پیش از ورزش مهم است . در حین انجام تمرینات ورزشی بدن گلیکوژن ذخیره ای را به عنوان سوخت استفاده می کند . …