بایگانی تگ: نوشیدنی ورزشی خانگی

بهترین نوشیدنی هنگام ورزش بهترین نوشیدنی هنگام ورزش یکی از ضروری ترین مواد مصرفی ورزشکاران , آب و مایعات است . نوشیدن مایعات کافی در زمان های مناسب انرزی از دست رفته را جایگزین می کند . ورزشکاران می بایستی در حد فاصل های مشخص حتی در صورت عدم احساس …

تغذیه پس از ورزش | یک ورزشکار پس از ورزش چه بخورد ؟ تغذیه پس از ورزش , به شرط سالم و مناسب بودن , باعث ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و ساخت عضلات می گردد. ۱: پروتئین بخورید! بعد از تمرینات ورزشی , منابع انرژی بدن تخلیه شده اند و نیاز …