بایگانی تگ: خوردن شیر بعد از ورزش

چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم بهتر است قبل ورزش چیزی بخوریم یا بعد از ورزش ؟؟؟ پاسخ این سوال , هر دو زمان است . ورزشکاران باید بدانند که تغذیه پس ورزش به اندازه تغذیه پیش از ورزش بسیار مهم است …

تغذیه بعد از ورزش هوازی – قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه بعد از ورزش هوازی تغذیه پس از انجام تمیرنات ورزشی به اندازه تغذیه پیش از ورزش مهم است . در حین انجام تمرینات ورزشی بدن گلیکوژن ذخیره ای را به عنوان سوخت استفاده می کند . …