بایگانی تگ: برنامه غذایی افزایش وزن ورزشکاری

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی تغذیه ورزشکاران حرفه ای رژیم پرکالری ورزشکاران ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی و مسابقات کالری بسیار بالایی مصرف می کنند. گاها این افراد در مصرف بیشتر کالری مورد نیاز برای افزایش وزن دچار مشکل می شوند. تغذیه سالم و …

اصول افزایش عضله سازی و وزن روش افزایش عضله سازی در ورزشکاران افزایش عضله سازی برخی ورزشکاران به جهت افزایش وزن و  یا حفظ وزن فعلی به کالری بیشتری نیاز دارند. به طور نمونه در ورزش های حرفه ای و مقاومتی کالری زیادی سوخته می شود و برای جلوگیری از …