بایگانی تگ: تغذیه سالم

فیبر و بارداری . از مصرف فیبر در بارداری غافل نشوید! فیبر و بارداری ، بارداری یک مرحله زیبا نه تنها برای شما بلکه برای خانواده شما می باشد . با تغییر در شیوه زندگی, عادت های غذایی شما نیز تغییر می کند. هورمون ها شروع به کار در مسیرهای …

اهمیت وعده های غذایی بعد از خواندن این مقاله دیگر هرگز وعده های غذایی خود را حذف نخواهید کرد! تحقیقات نشان داده اند که حذف یک وعده غذایی و گرسنگی کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و عادت نادرستی می باشد. تاثیر صبحانه برای سلامت بدن حذف خوردن صبحانه برای …

مواد غذایی کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش دوم مواد غذایی کم کالری – میوه ها میوه ها نسبت به سبزیجات کالری بیشتری دارند. ۱) توت فرنگی – توت فرنگی سرشار از فیبر و انتی اکسیدان و منبع خوب ویتامین c است.در هر صدگرم تنها ۳۲ کالری انرژی دارد. …

لیست غذاهای کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش اول لیست غذاهای کم کالری محدودیت دریافت کالری یکی از روش های کنترل و کاهش وزن است. در محدودیت دریافت کالری , مصرف غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا بسیار اهمیت دارد. غذاهای کم کالری – پروتئینی در رژیم هایی با …

تغذیه و ریزش مو | به‌طور‌ شگفت‌ انگیز‌ پر‌ مو‌ شوید‌ و‌ پر مو‌ بمانید! راه هایی ساده برای جلوگیری از ریزش مو و پرپشت کردن موهایتان!!! تغذیه و ریزش مو موی زیبا از نشانه های سلامتی افراد است. همانند سایر قسمت های بدن , مو نیز به مواد مغذی …

پروبیوتیک | راه هایی برای افزایش باکتری های خوب روده پروبیوتیک و فواید سلامتی تقریبا ۴۰ تریلیون باکتری در بدن وجود دارد که بخش اعظم آن در روده هاست. که به طور کلی فلور میکروبی نامیده می شوند و نقش های مهمی در سلامتی دارند.جالب توجه است که غذای مصرفی …

درمان کلسترول بالا با تغذیه مناسب | کاهش کلسترول خون به سادگی درمان کلسترول بالا با افزایش دریافت فیبر; به سادگی با تغذیه مناسب و علمی کلسترول را کاهش دهید. فیبر رژیمی که از منابع غذایی گیاهی است و بدن قادر به هضم آن نیست . فیبر ها به دو …

افزایش اشتها سریع | کم اشتها هستید؟ راه حل مشکل اینجاست! افزایش اشتها سریع با تغییر و اصلاح عادات تغذیه ای و زندگی افزایش اشتها سریع با توصیه های تغذیه ای ۱: همیشه صبحانه بخورید صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است . صبحانه سالم و مغذی باعث تنظیم …

خواص گوجه فرنگی | گوجه فرنگی میوه ای بی نظیر برای سلامتی خواص گوجه فرنگی اگرچه گوجه فرنگی از میوه ها میباشد ولی در دسته سبزیجات قرار می گیرد. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است که اثرات مثبت سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و …

خواص سیب | فواید سیب , خواص دارویی و درمانی سیب خواص سیب سیب از پر طرفدارترین میوه ها در سراسر دنیاست . سیب سرشار از فیبر , ویتامین c و آنتی اکسیدان های متفاوت است . همچنین خوردن سیب موجب افزایش احساس سیری و در عین حال کالری پایینی …