بایگانی تگ: افزایش حجم بدون مکمل

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی تغذیه ورزشکاران حرفه ای رژیم پرکالری ورزشکاران ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی و مسابقات کالری بسیار بالایی مصرف می کنند. گاها این افراد در مصرف بیشتر کالری مورد نیاز برای افزایش وزن دچار مشکل می شوند. تغذیه سالم و …

 برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی , ورزشکاران لاغر بخوانند! برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی اگرچه نمی شود ژنتیک و ساختار بدنی خود را تغییر بدهیم ولی با راه کار های ساده می توان کالری دریافتی خود را افزایش دهیم و به وزن ایده آل برسیم. افزایش دریافت ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ …

تغذیه ورزشی بدنسازی | کاهش وزن و افزایش حجم عضلات بدون مکمل تغذیه ورزشی بدنسازی چگونه با کاهش وزن , حجم عضلات خود را افزایش دهیم ؟ رژیم غذایی ۱) مصرف بیشتر پروتئین : پروتئین اصلی ترین جز عضلات است . با ورزش های مقاومتی , بدن شما وارد فاز …