تغذیه و سرطان کولون

تغذیه و سرطان کولون

رژیم غذایی صحیح داشته باشید تا از سرطان روده بزرگ جلوگیری شود!

محدودیت دریافت گوشت قرمز, گوشت های فرآوری شده مثل همبرگر, بیکن, سوسیس باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.

رزیم های غذایی کم چربی برای افرادی که مشکلات روده ای (روده بزرگ) دارند بسیار مهم است.

رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان مانند سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد.

آمار مبتلایان به سرطان هر روزه در حال افزایش است و افراد توجهی به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نمی کنند.

سرطان روده بزرگ: غذاهای خوب, غذاهای بد
برای پیشگیری و یا بهبود سریعتر بیماری توصیه های زیر را عملی کنید.

گوشت قرمز را کاهش دهید.
با افزایش سن, میزان حجم غذا باید کاهش پیدا کند. علاوه بر این منابع حیوانی را نیز باید کمتر مصرف کرد. مصرف هر روز گوشت قرمز اصلا توصیه نمی شود و برای سلامتی مضر است.

غذاهایی که برای شما مفید است را انتخاب کنید.
میوه و سبزی برای همه افراد بهترین مواد غذایی هستند. این دو گروه غذایی حاوی ویتامین های گروه ب و اسید فولیک هستند. سعی کنید از انواع میوه و سبزی مخصوص فصل مصرف کنید. میوه و سبزی حاوی فیبر هستند که به تسهیل دفع مدفوع نیز کمک می کنند.

پرخوری نکنید.
به اندازه اشتها و نیازتان غذا بخورید. پرخوری اغلب باعث ازدیاد وزن است و احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

غذاهای آماده و فست فود ممنوع!
اگر سلامتی‌تان مهم است. به آن احترام بگذارید و هر غذایی را نخورید. زیاده روی در مصرف غذاهای فراوری شده, آماده و نیمه آماده, فست فود احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین اغلب این غذاهای باعث ایجاد یبوست می شوند. زیاده روی در انواع این غذاها باعث چاقی و اضافه وزن است. سعی کنید غذاهای ایرانی را در منزل تهیه کنید. اغلب این غذاها حاوی مواد غذایی سالم و طبیعی هستند که باعث یبوست نمی شوند و به علت محتوی ریز مغذی های ضروری سلامت روده بزرگ را تامین می کنند.