ادویه های مجاز در بارداری چیست؟

ادویه های مجاز در بارداری که میتوان با خیال راحت مصرف کرد

زردچوبه

ادویه جات در دوران بارداری می توانند بسیار مفید باشد. همه ما از ارزش غذایی زردچوبه به عنوان یک داروی ضد درد آگاهیم و  این ادویه می تواند تاثیرات خوبی برای پوست شما نیز داشته باشد. همچنین زردچوبه حاوی ماده ای بنام  cur cumin  است که یک سم زدایی طبیعی است و  کبد را از آسیب های الکل، شیمیایی و برخی داروها محافظت می کند. به علاوه زردچوبه در کاهش استرس اکسیداتیو نقش دارد. حد مجاز مصرف آن تا ۸ گرم در روز است.

زنجبیل

یک درمان خانگی مناسب برای درمان بیماری صبحگاهی، تهوع و استفراغ در دوران بارداری است. زنان مبتلا به بیماری صبح روزانه می توانند به مدت چهار روز متوالی ۱ گرم زنجبیل مصرف کنند. مطالعات انجام شده نشان میدهد که زنجبیل در درمان تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید می باشد

فلفل سیاه

یک منبع غنی از کروم است که مورد نیاز یک زن باردار است. سطح کرومی پایین می تواند سطح قند خون و کلسترول را افزایش دهد که می تواند منجر به بیماری دیابت یا بیماری قلبی شود. مطالعات نشان داده است که زنان مبتلا به دیابت بارداری، اگر در رژیم غذایی خود از منابع حاوی کروم بطور منظم استفاده کنند، می توانند به کاهش و بهبود قند خون خود  کمک کنند. مطالعات بیشتری برای نتایج دقیق تر در حال انجام می باشد . سطح مجاز مصرف کروم روزانه ۳۰ میکروگرم می باشد.

هل

شما می توانید در دوران بارداری از عطر و بوی هل در چای خود استفاده کنید و لذت ببرید . هل در بهبود تهوع بارداری نیز بسیار مفید می باشد.

پیازچه

پیازچه های تازه منبع غنی و طبیعی فولات هستند. همانطور که می دانیم یک زن باردار نیاز به اسید فولیک برای رشد مغز جنین، تقسیم سلولی و سنتز DNA دارد. سطوح کافی فولات در رژیم غذایی شما می تواند نوزاد شما را از نقص لوله عصبی حفظ کند.