مسمومیت بارداری - راه های پیشگیری از آن چیست ؟
مسمومیت بارداری - راه های پیشگیری از آن چیست ؟

مسمومیت بارداری – راه های پیشگیری از آن چیست ؟

مسمومیت بارداری – راه های پیشگیری از آن چیست ؟

مسمومیت بارداری با پره اکلامپسی , با افزایش فشار خون مادر در دوران بارداری با علامت ورم و دفع پروتئین در ادرار همراه است .
پره اکلامپسی , از شایعترین عارضه دوران بارداری که در ۸-۵ درصد مادران رخ می دهد .

با توجه به شرایط خاص مادر مبتلا به پره اکلامپسی , مادر حتما می بایستی تحت مراقبت های ویژه بارداری قرار گیرد .

مادران مستعد ابتلا به مسمومیت بارداری :

  • مادری که اولین بارداری را تجربه می کند
  • مادران با سابقه مسمومیت بارداری در بارداری های قبلی
  • مادران دچار اضافه وزن یا  چاقی
  • مادران مبتلا به دیابت
  • مادران زیر ۱۸ سال یا بالای ۳۵ سال
  • مادران با سابقه فشار خون بالا و بیماری کلیوی قبل از بارداری

 

توصیه های کلی برای مراقبت بیشتر :

  • پیگیری منظم مراقبت های بارداری
  • کنترل مرتب فشار خون و وزن
  • انجام تمرینات مناسب و ورزش سبک
  • آرامش و استراحت کافی
  • رعایت توصیه های رژیمی و داشتن رژیم غذایی مناسب

 

 

توصیه های رژیمی برای کنترل بهتر مسمومیت بارداری :

  • محدودیت مصرف نوشیدنی های کافئینی
  • مصرف مایعات کافی در طول روز
  • محدودیت مصرف نمک
  • مصرف کافی سبزی و میوه تازه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی
  • مصرف دو تا سه بار در هفته ماهی
  • پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فود ها
  • عدم نوشیدن مایعات بین غذا

 

مواد غذایی موثر بر بهبود مسمومیت بارداری:

  1. خوردن مویز , موز , سیب زمینی و انگور تامین کننده سطح کافی پتاسیم برای بدن است که موجب رقت خون می شود .
  2. مادر باردار روزانه ۱۲۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارد با مصرف کافی شیر و لبنیات ( منابع غنی کلسیم ) و برخی سبزیجات مانند کلم , کلسیم کافی برای بدن تامین می شود . کلسیم باعث کاهش فشار خون بالا می شود .
  3. خوردن انار باعث تقویت عملکرد شریان ها و کمک به کاهش فشار خون , می شود.
  4. آب پرتقال نیز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و پایین آورنده فشار خون بالا به میزان قابل توجهی می گردد.
  5. کرفس ترکیبی به نام ” فتالید ” دارد که عضلات دیواره عروق را شل می کند و فشار خون را کاهش می دهد .
  6. ماهی فراموش نشود ! ماهی ها مانند سالمون , آزاد , قزل آلا و … غنی از امگا-۳ هستند که باعث تنظیم و کاهش فشار خون بالا می گردد . گردو نیز غنی از امگا – ۳ است.
  7. اسفناج منبع غنی از فولات که باعث کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون می گردد.
  8. به جای استفاده از نمک برای طعم دهی به غذا ,  از سبزیجات معطر , آبلیمو تازه و … استفاده کنید .
  9. مواد غذایی و نوشیدنی های کافئینی مانند قهوه , چای , نوشابه های کولا و شکلات باعث افزایش فشار خون می شوند و بهتر است در این دوران مصرفشان به حداقل برسد.

 

کانال تغذیه سالم

پیشنهاد ما

doctormovahed.com ادویه های مجاز در بارداری

ادویه های مجاز در بارداری مجاز به مصرف کدام ادویه در بارداری هستم؟

ادویه های مجاز در بارداری چیست؟ ادویه های مجاز در بارداری که میتوان با خیال …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *