بهترین راه لاغری با حذف هله هوله ها!!!
بهترین راه لاغری
خوراکی های مضر (هله هوله ها ) باعث کند شدن سرعت متابولیسم و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شوند . متابولیسم فعل و انفعالات شیمیایی است در بدن رخ می دهد . متابولیسم بالا یعنی سرعت سوخت و ساز بدن سریع است و متابولیسم پایین و کند به معنی سرعت پایین سوخت و ساز بدن می باشد . متابولیسم کند باعث سختی در کاهش وزن و لاغری است . مطالعات نشان داده اند که خوردن هله هوله ها باعث کند شدن سرعت سوخت و ساز بدن است و کاهش وزن را با سختی روبرو می کند .
هله هوله ها عبارتند از غذاهای فرآوری شده ای که حاوی کالری بسیار بالا , کربوهیدرات تصفیه شده و فاقد سبوس , و چربی های مضر و اشباع هستند . چیپس , سیب زمینی سرخ شده , انواع کیک و شیرینی ها , انواع اسنک های صنعتی , نوشیدنی های صنعتی و فست فودها در این دسته قرار می گیرند .
این مواد غذایی مغز را تحت تاثیر قرار می دهند . در صورتی که بیش از حد مصرف شوند اثر تخریبی بیشتری خواهند داشت . این مواد غذایی باعث ترشح بیش از حد دوپامین در مغز می شوند . مقدار بیش از حد این نوروترنسمیتر باعث اعتیاد به غذا به خصوص این مواد غذایی مضر می گردد .
نکته بعدی در رابطه با تاثیر هله هوله ها در کاهش وزن و لاغری, به میزان انرژی مورد نیاز برای سوزاندن آن ها در بدن مربوط می شود . خوراکی های مضر ذکر شده در بالا نسبت به سایر مواد غذایی طبیعی و سالم , برای هضم و جذب کالری کمتری نیاز دارند . در نتیجه فرد چاق تر می شود .
خوراکی های مضر باعث مقاومت به انسولین هستند . مقاومت به انسولین از فاکتورهای اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ و حتی وخیم شدن وضعیت سلامتی در دیابت است . افراد مبتلا به دیابت و یا پری دیابت این مواد غذایی را باید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند . مقاومت به انسولین باعث بالا ماندن قند خون پس از صرف غذا است .
نوشیدنی های شیرین صنعتی به علت مقدار بالای فروکتوز , متابولیسم را کند می کنند .
نکته پایانی : در صورتی که به کاهش وزن و لاغری علاقه مندید و میل دارید با سلامتی وزن کم کنید و به وزن ایده آل خود برسید ؛ جانک فودها (هله هوله ها ) را از برنامه غذایی خود حذف کنید .
این مواد غذایی بدون تامین مواد مغذی ضروری بدن , بیشترین کالری را به بدن می رسانند . حاوی مقادیر بالایی نمک , شکر , چربی های مضر و فاقد فیبر , پروتئین , ویتامین و املاح معدنی می باشند .