درمان چاقی و پیامد های چاقی !

درمان چاقی و پیشگیری از ۵ پیامد آن !
اضافه وزن برای سلامتی بسیار مضر است. چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به بیماری های دیابت نوع ۲ , حمله قلبی و آرتریت , کبد چرب را افزایش می دهد.
اینجا به ۵ اختلال که پیامد چاقی و اضافه وزن است , اشاره می کنیم:

اختلال خواب
عدم خواب عمیق و تنگی نفس حین خواب از علل خستگی و عدم نشاط در طی روز در افراد چاق است. آپنه خواب باعث پرفشاری خون است.

سرطان
بیشتر افراد از ارتباط مستقیم بین افزایش وزن مفرط و افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف آگاهی ندارند. با توجه به مطالعات انجام شده اضافه وزن و چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مری , پانکراس , روده بزرگ ( کلون ) , سینه ( پس از یائسگی ) , رحم , کلیه , تیروئید و کیسه صفرا می گردد.
سلول های چربی مقدار زیادی هورمون استروژن تولید می کنند , که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه و رحم در زنان می شود.
در افراد چاق معمولا میزان انسولین و هورمون IGF-1 خون نسبت به سایر افراد بالاتر است. این دو هورمون به صورت محرک رشد عمل می کنند و تاثیر این هورمون ها بر توده سرطانی موجب تحریک تقسیم و رشد توده است.

آسم
افراد چاق دو تا سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به آسم هستند. آسم حالت التهابی در دستگاه تنفسی است. افراد چاق التهاب بیشتری نسبت به افراد سالم دارند و سلول های چربی میزان بالایی فاکتورهای التهابی به نام سیتوکین ها را تولید می کنند.

لخته
افراد چاق فعالیت بدنی بسیار پایینی دارند . لخته خون پس از یک دوره طولانی عدم فعالیت بدنی در عروق خون ایجاد می شود .
زنانی که قرص های هورمونی ضد بارداری مصرف می کنند بیشتر درمعرض خطر ایجاد لخته خونی هستند.

اختلالات کیسه صفرا
در افراد چاق , التهاب کیسه صفرا و سنگ های صفراوی شیوع بیشتری دارد. انباشت چربی اضافی در کیسه صفرا باعث تنگی مجرای صفرا و در نهایت باعث ایجاد سنگ های صفراوی می شود .

راهکارهایی برای درمان چاقی

رژیم غذایی
بهتر است با مشورت یک متخصص تغذیه , برای کاهش وزن و لاغری خود برنامه ریزی کنید.

فعالیت بدنی و ورزش
با توجه به شرایط خود و نظر پزشک از یک مقدار حداقلی ورزش کنید و به مرور مدت زمان و کیفیت آن را افزایش دهید.

اصلاح سبک زندگی
عادات غلط غذایی خود را اصلاح کنید.