درمان فوری یبوست کودکان

درمان فوری یبوست کودکان تنها با مصرف چند ماده غذایی طبیعی
یبوست مشکلی شایع در بین همه افراد است اما نگران کننده ای نیست . برای رفع این حالت کمی تغییر در برنامه غذایی و یا مصرف جزئی دارو نیاز است .

غذاهای غنی از فیبر برای رفع یبوست کودکان لازم است :

فیبر یکی از اجزاء اصلی در غذای انسان است که برای بهبود هضم و تقویت حرکات دستگاه گوارش لازم است . ابتلا به یبوست نتیجه کاهش دریافت فیبر است .
متاسفانه هجمه تبلیغات رسانه ها روی مصرف غذاهای صنعتی , شکلات , چیپس و … است . در این بین وظیفه والدین کودک است که وی را با مواد غذایی طبیعی و مفید آشنا سازند و به تدریج آن موادغذایی را به برنامه وی اضافه کنند .

آلو قرمز
آلو قرمز سرشار از فیبر , ویتامین A و پتاسیم است و یکی از بهترین میوه ها برای درمان یبوست است . آلو حاوی سوربیتول است که مسهل طبیعی می باشد . حتی اگر به تازه آن دسترسی ندارید از مصرف برگه خشک آلو قرمز غافل نشوید .

گلابی
یکی از بهترین مسهل های طبیعی که موجب روان شدن مواد دفعی در روده بزرگ و تسهیل دفع می شود . یک گلابی متوسط حاوی ۵٫۵ گرم فیبر است . این میوه سرشار از فیبر , ویتامین ث و قند است .

بروکلی
بروکلی سرشار از فیبر است . بروکلی از دسته خانواده کلم ها است که خواص ضد سرطانی قوی دارد . یک لیوان بروکلی بخارپز شده حاوی ۵٫۱ گرم فیبر است .

تخم کتان
تخم کتان سرشار از اسید چرب امگا-۳ و فیبر است . البته به خاطر داشته باشید که روغن تخم کتان خاصیت دانه های تخم کتان را ندارد و برای یبوست موثر نیست .

هویج
هویج نیز سرشار از فیبر است . اما به خاطر داشته باشید که کودک حتما به صورت خام و خود هویج را بجود . زیرا آب هویج و یا هر شکل دیگر از آن خواص درمانی برای یبوست را ندارد . زیرا میزان فیبر آن تقلیل میابد .

حبوبات
حبوبات نه تنها منبع خوب فیبر هستند , سرشار از آهن و پروتئین می باشند که این دو جز برای سلامتی و رشد کودک ضروری است . یک لیوان از حبوبات پخته شده حاوی ۱۴ گرم فیبر است .

هلو
هلو تازه و یا برگ هلو نیز سرشار از فیبر است .

انجیر
انجیر باعث تشکیل مدفوعی نرم تر است . انجیر یکی از موثرترین میوه ها برای درمان یبوست در کودکان است .