درمان سریع افسردگی پس از زایمان با تامین ویتامین های ضروری برای مادر

درمان سریع افسردگی پس از زایمان با کمک پدر به راحتی صورت می گیرد . توصیه های تغذیه ای برای رفع این حالت پس از تولد جنین بسیار کارگشا می باشند .
افسردگی پس از زایمان , نوعی از افسردگی است که پس از زایمان ایجاد می شود و تا مدت کمی پس از آن درمان می گردد . علت آن به خاطر تغییرات هورمونی , ورود به دوره مادری و خستگی از دوران بارداری است .

تحقیقات جدید نشان داده اند که کمبود ریزمغذی های ضروری باعث بروز این افسردگی می شود . ویتامین ها و املاح معدنی برای تولید هورمون ها و نوروترنسمیترهای مغزی ضروری است . کمبود این مواد مغذی باعث بروز اختلالاتی از جمله افسردگی در زنان پس از زایمان می شود . همچنین ممکن است مشکلاتی نیز برای سلامتی نوزاد داشته باشد , زیرا نوزاد نیز به آن املاح معدنی و ویتامین ها برای رشد و تکامل احتیاج دارد .

کمبود ویتامین B12 یکی از عوامل موثر بروز افسردگی در زنان پس از زایمان است . و مشاهده است که رفع این کمبود به وسیله افزایش دریافت منابع طبیعی آن و یا داروهای تزریقی , به بهبود افسردگی کمک شایانی دارد . منبع غنی از ویتامین B12 گوشت قرمز است .

افسردگی به همراه تحریک پذیری و پریشانی است . دریافت کافی منابع غذایی منیزیم و ویتامین ب۶ نیز در درمان آن کمک کننده می باشند . زیرا منیزیم به همراه ویتامین ب۶ در تبدیل آمینواسید تریپتوفان به سروتونین در مغز نقش مهمی دارد .
منیزیم به عنوان آرام کننده قوی شناخته می شود و فشارهای عضلانی و عصبی را کاهش و میزان انرزی بدن را افزایش می دهد .

روی از دیگر املاح معدنی ضروری است که به طور رایج اغلب خانم ها به کمبود آن دچار می باشند . کمبود این ماده معدنی مهم منجر به بی اشتهایی عصبی , خستگی و بی حوصلگی می گردد . بهترین منبع روی گروه گوشت ها می باشند .