درمان دیابت نوع ۲ با تحریک ترشح انسولین
درمان دیابت نوع ۲
انسولین هورمون ضروری برای تنظیم و کنترل سطح قند خون است . این هورمون در پانکراس تولید می شود و نقش آن وارد کردن گلوکز به داخل سلول برای ذخیره شدن است . در صورتی که انسولین وظیفه خود را به خوبی انجام ندهد گلوکز اضافی در خون باقی می ماند و عواقب جدی برای سلامتی دارد . قند خون بالا باعث آسیب به اعصاب و اندام ها می شود .
در این مقاله به راه های تحریک ترشح و افزایش اثرگذاری هورمون انسولین برای کنترل و درمان دیابت نوع ۲ پرداخته ایم .
۱٫ به میزان کافی بخوابید .
خواب شبانه با کیفیت یکی از فاکتورهای مهم برای تضمین سلامتی و طول عمر است . کمبود خواب و استراحت سلامتی را تهدید می کند و باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت ها , بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ می شود . کمبود خواب باعث افزایش مقاومت به انسولین است .
۲٫ فعالیت بدنی بیشتر داشته باشید .
ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای افزایش حساسیت به انسولین است . ورزش به ورود قند به داخل عضلات برای ذخیره شدن کمک می کند .
۳٫ استرس خود را کاهش دهید .
استرس توانایی بدن را برای تنظیم قند تحت تاثیر قرار می دهد . استرس بدن را در فاز ستیز و گریز قرار می دهد و باعث تحریک ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و گلوکاگن می شود . این هورمون ها باعث شکسته شدن گلیکوژن و ازاد شدن قند به داخل گردش خون می شوند . در صورتی که استرس مزمن شود , قند خون به صورت مزمن بالا می ماند و باعث وخیم شدن دیابت می گردد .
۴٫ اضافه وزن خود را درمان کنید .
اضافه وزن باعث کاهش حساسیت به انسولین می شود و خطر دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد .
۵٫ غذاهای پر فیبر بخورید .
غذاهای پر فیبر باعث افزایش حساسیت به انسولین می شوند .
۶٫ دارچین
دارچین از ادویه های فوق العاده در کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین است .
و در نهایت حتما از رژیم غذایی دیابتی پیروی کنید .