افزایش اشتها در کودکان |برای خوش اشتهایی کودک چه باید کرد؟

افزایش اشتها در کودکان – توصیه هایی برای افزایش اشتهای کودک

برای افزایش اشتها کودک , در درجه اول باید اجازه دهید خود کودک غذا بخورد . کودک را به هنگام غذاخوردن در وضعیت راحتی قرار دهید تا بدون فشار و استرس غذا بخورد .

۱٫ خوردن سوپ برای کودک سخت است , بهتر است کمی غلیظ تر تهیه کنید تا راحت تر سوپ بخورد .
۲٫حتما برای طبخ غذا از موادغذایی خوش رنگ استفاده کنید . برای این کار از سبزیجات مختلف , هویج , گوجه و … استفاده کنید .
۳٫ حتما غذا را به شکلی زیبا در ظرف غذای کودک بکشید و تزیین کنید .
۴٫ یک ساعت پیش از وعده اصلی هیچ گونه خوراکی به کودک ندهید تا اشتهای کافی برای غذاخوردن داشته باشد .
۵٫ حتما وقت کافی برای صرف غذا به کودک بدهید .
۶٫ حتما در ساعات منظمی وعده های اصلی را تهیه کنید . این کار سبب تحریک اشتهای کودک می شود .
۷٫ خستگی باعث از بین بردن اشتها می شود پس بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود .
۸٫ظرف غذای کودک : بشقاب و لواز غذا خوردن کودک بهتر است نشکن باشد . قاشق زیاد گود نباشد . لیوان ترجیحا دسته دار و کوچک باشد.
۹٫ حتما در محیطی آرام و با آرامش به کودک غذا دهید .

۱۰٫ حتما در تهیه غذا تنوع را رعایت کنید . غذاهای تکراری باعث امتناع کودک از غذا خوردن می گردد.
۱۱٫ اگر کودک مایل است با دست غذا بخورد , مانع این کار نشوید .
۱۲٫ هرگز اصرار نکنید که حتما تمام غذایش را کامل بخورد .
۱۳٫ هرگز با عصبانیت و دعواکردن آداب غذا خوردن را به کودک آموزش ندهید . بلکه با آرامش و مهربانی قاشق در دست گرفتن , تمیز غذا خوردن و … به مرور به کودک یاد دهید .
۱۴٫ حتما برای کودک توضیح دهید که چه اقلام غذایی در غذا وجود دارد .
۱۵٫ بهتر است ارتباط خود با خودک را نزدیک و صمیمی تر کنید . از کودک به هنگام تهیه غذا کمک بگیرید .
۱۶٫ حتما همه اعضای خانواده و در محیطی آرام و شاد کنار هم غذا میل کنند تا کودک نیز با آرامش خاطر غذایش را بخورد .