قرص روغن ماهی – مزایای شگفت انگیز مکمل های روغن ماهی

قرص روغن ماهی و امگا-۳

قرص روغن ماهی از مکمل های رژیمی مرسوم و غنی از اسید چرب های امگا-۳ است که برای سلامتی ضروری است. در صورتی که ماهی چرب به اندازه کافی دریافت نمی کنید , لازم است قرص روغن ماهی را طبق نظر پزشک مصرف کنید.

روغن ماهی چیست؟
روغن یا چربی گرفته شده از بافت های ماهی های چرب را , روغن ماهی می گویند. هر فرد سالم نیاز دارد ۲-۱ وعده در هفته ماهی مصرف کند و امگا-۳ کافی به بدن خود برساند. در صورت عدم دریافت کافی انواع ماهی , لازم است فرد قرص روغن ماهی دریافت کند. لازم به دکر است که امگا-۳ موجود در روغن ماهی نسبت به امگا-۳ گیاهی فواید سلامتی بیشتری دارد. امگا-۳ اصلی روغن ماهی ایکوزاپنتانوئیک اسید ( EPA ) و دوکوزاهگزانوئیک اسید ( DHA ) است . در حالی که امگا-۳ منابع گیاهی , آلفا-لینولئیک اسید (ALA) می باشد.

روغن ماهی برای سلامت قلب مفید است.
تحقیقات گسترده نشان داده اند , افرادی که ماهی کافی دریافت می کنند به میزان بسیار کمتری به امراض قلبی دچار می شوند.
تاثیر بر سطح کلسترول خون: روغن ماهی موجب افزایش سطح کلسترول خوب است.
تاثیر بر تری گلیسیرید: ۳۰-۱۵% سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد.
تاثیر بر فشار خون: حتی با دوز کم , فشار خون بالا را متعادل می کند.
مانع تشکیل پلاک ها در عروق است.

روغن ماهی در درمان برخی اختلالات مغزی موثر است.
۶۰% بافت مغز از چربی است. در نتیجه اسیدچرب امگا-۳ برای عملکرد بهتر مغز ضروری است. مطالعات نشان داده اند که سطح امگا-۳ در افرادی که اختلال مغزی دارند بسیار پایین است. مکمل درمانی با روغن ماهی در بیماران اسکیزوفرنی و بیماران دوقطبی علائم و اختلالات را کاهش می دهد.

روغن ماهی ممکن است به کاهش وزن و کاهش اندازه دور شکم کمک کند.
چاقی از بیماری هایی است که خود باعث ابتلا به سایر بیماری های مزمن مانند دیابت , بیماری قلبی و سرطان است. قرص روغن ماهی موجب بهبود و ارتقا ترکیب بدن و کاهش ریسک فاکتورهای ابتلا به امراض قلبی در افراد چاق است. همچنین برخی مطالعات نشان داده اند مصرف این مکمل به همراه رژیم لاغری و کاهش وزن و فعالیت ورزشی مناسب , موجب کاهش وزن می گردد.

روغن ماهی موجب حفظ سلامت چشم و بینایی در سنین بالا است.
همانند مغز , امگا-۳ مهمترین جز تشکیل دهنده چشم است. دریافت ناکافی منابع اسیدچرب امگا-۳ باعث اختلالات بینایی و چشم در سنین پیری می گردد.

روغن ماهی موجب کاهش التهاب می گردد.
التهاب راه دفاعی بدن در برابر عفونت و جراحت است ولی در صورت طولانی شدن , خود نیز باعث تشدید بیماری هایی مانند چاقی , دیابت, افسردگی و بیماری های قلبی است. به همین دلیل با کاهش التهاب تا حد زیادی علائم این بیماری ها کاهش می یابد. روغن ماهی خواص ضد التهابی قوی دارد که می تواند در درمان بیماری های مزمن موثر باشد.

تاثیرات روغن ماهی بر پوست
پوست بزرگترین اندام بدن است که یکی از اجزای تشکیل دهنده آن ع اسیدچرب امگا-۳ است. قرص روغن ماهی در کاهش التهاب های پوستی و بسیاری از مشکلات پوستی موثر است.

اسیدچرب امگا-۳ در بارداری و اوایل دوره نوزادی بسیار مهم است.
امگا-۳ از اسیدچرب های ضروری برای رشد و تکامل به ویژه رشد مغز است. امگا-۳ در جنینی موجب رشد و تکامل چشم و مغز است.

روغن ماهی موجب کاهش انباشت چربی اضافی در کبد است.
روغن ماهی در کاهش التهاب های کبدی و کاهش ابتلا به کبد چرب موثر است.

روغن ماهی در کاهش علائم افسردگی و اضطراب موثر است.
دیده شده است که غالب افراد مبتلا به افسردگی , میزان بسیار پایینی اسیدچرب امگا-۳ در خونشان است. با مکمل درمانی روغن ماهی بسیاری از علائم افسردگی در فرد کاهش می یابد.

افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال با مصرف روغن ماهی
مصرف روغن ماهی زیر نظر پزشک متخصص در این کودکان موجب افزایش تمرکز و کاهش بیش فعالی می گردد.

روغن ماهی از زوال عقلی جلوگیری می کند.
با افزایش سن , سرعت عملکرد مغز افت خواهد نمود و احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر آلزایمر افزایش می یابد. مصرف روغن ماهی در سنین پیری , زوال مغری را به شدت کاهش می دهد.

روغن ماهی موجب بهبود علائم آسم و آلرژی می گردد.
مصرف این مکمل و منابع آن در سنین کودکی در کاهش آلرژی و حساسیت ها موثر است.

افزایش سلامت استخوان با مصرف روغن ماهی
اسیدچرب امگا-۳ به همراه ویتامین دی و کلسیم در افزایش تراکم و توده استخوانی نقش به سزایی دارد.