علل افزایش وزن |هوای آلوده باعث چاقی می شود!
علل افزایش وزن
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که ترکیبات هوای آلوده باعث افزایش خطر چاقی , بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ می گردد .
هوای آلوده باعث ایجاد التهاب در بدن , اختلال در متابولیسم و افزایش وزن می شود . بیشتر مردم عارضه هوای آلوده را تنها مشکلات تنفسی می دانند , اما اختلالات ریوی تنهای یکی از عوارض هوای آلوده است .
مطالعه ۱۰ هفته ای انجام شده بر موش ها در دو هوای آلوده و هوای پاک نشان می دهد که موش هایی که در معرض هوای آلوده بوده اند , توده چربی بیشتری به خصوص در ناحیه شکم و اندام های داخلی داشته اند . در واقع سلول های چربی شان ۲۰% بزرگتر شده بود . همچنین دچار مقاومت به انسولین شده بودند که عامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است .
این خبر بسیار ناراحت کننده است در صورت که شما در شهری آلوده زندگی می کنید . پیشنهاد می شود در این صورت حتما سیگار را ترک کنید . در خانه و حیاط محل زندگی گل و گیاه داشته باشید . گیاهان آلودگی هوا را برطرف می کنند .
وزن بدن و متابولیسم تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی می باشند و تنها متاثر از خوردن بیش از حد و ورزش نکردن نیست .
روغن زیتون بهترین ماده غذایی برای در امان ماندن از آلودگی هوا است .
هوای آلوده باعث آسیب به عروق خونی می شود . در نتیجه باعث پرفشاری خون و آترواسکلروزیز نیز می گردد . مطالعات نشان داده اند که افزودن روغن زیتون حتی در کوتاه مدت اثرات منفی آلودگی هوا را از بین می برد .
روغن زیتون حاوی ترکیبات مفید بسیاری است . اولئیک اسید مهمترین اسید چرب آن می باشد که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد . روغن زیتون موجب کاهش فشار خون بالا می گردد .
در نهایت ورزش کردن در پارک و یا خانه و باشگاه نیز به کاهش اثرات منفی آلودگی هوا کمک می کند .