درمان و کنترل دیابت
چگونه آسیب های ناشی از دیابت را کاهش دهیم؟
درمان و کنترل دیابت با علم تغذیه و زندگی سالم و پر انرژی
حدود ۶۰ درصد مبتلایان به دیابت دچار نوروپاتی ( آسیب و اختلال به اعصاب در اثر دیابت ) می باشند. آسیب به اعصاب و از بین رفتن آن ها منجر به آمپوته و قطع عضو اندام انتهایی می شود. در صورتی که دیابت و قند خون کنترل نشود آسیب به اعصاب پیش رونده است و حتی منجر به آسیب به اعصاب بینایی و نابینایی می گردد .
متاسفانه شیوع دیابت در جهان در حال افزایش است و سن ابتلا به آن به سال های ابتدایی عمر یعنی نوجوانی و جوانی رسیده است. هر چه دوره ابتلا به دیابت طولانی تر باشد , احتمال نوروپاتی و آسیب به اعصاب بیشتر است.
نشانه های نوروپاتی دیابت :
- بی حسی , سوزن سوزن شدن و مور مور شدن دست ها و پاها
- احساس سستی و ضعف در پاها
- اختلالات گوارشی و مثانه
- درد شدید و گرفتگی در اندامها
- حساسیت بیش از حد به لمس
- از بین رفتن تعادل بدن
توصیه های رزیمی برای کاهش علائم و آسیب های دیابت نوع ۲
- از مصرف شکر , آردهای تصفیه شده ,غذاها و نوشیدنی های حاوی قند و شکر اجتناب کنید .
- تنها از روغن زیتون , روغن آووکادو , روغن نارگیل و روغن تهیه شده از مغزهای مختلف مانند گردو استفاده کنید.
- دریافت سبزیجات به ویژه سبزیجات خام را افزایش دهید. همچنین می توانید آب سبزیجات را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کنید .
- ۳-۴ واحد از میوه های تازه و فصلی در رژیم خود داشته باشید.
- منابع غنی از کروم و منیزیم مصرف کنید . سبزیجات برگ سبز ,خانواده کلم ها , آجیل و مغزها بهترین منابع این دو ماده معدنی می باشند.
- ورزش همیشگی و منظم انجام دهید. با انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی مناسب طی روز از شر چربی های اضافی شکم و چربی های انباشته شده در کبد خلاص می شوید.