درمان دیابت پنهان | دیابت مخفی چیست ؟
درمان دیابت پنهان – آیا می دانید چطور می توان قند پنهان را تشخیص داد؟
ایا می دانستید که در سراسر دنیا ۳۸۷ میلیون فرد مبتلا به دیابت می باشند ؟ بیشتر آن ها دیابت نوع ۲ دارند . متاسفانه به جز افراد مبتلا به دیابت , آمار مبتلایان به پری دیابت ( دیابت پنهان ) نیز بالا است و بیشتر افراد حتی از آن آگاهی ندارند . و این عدم آگاهی باعث ابتلای فرد به دیابت نوع ۲ می گردد . افراد مبتلا به دیابت نهان یا پری دیابت نیز در خطر حملات قلبی , سکته , اسیب به اعصاب , آسیب کلیوی و نابینایی می باشند .
آیا می دانید چطور می توان قند پنهان را تشخیص داد؟
در صورتی که حداقل سه تا از حالات زیر را دارید , احتمالا دچار پری دیابت شده اید:
- چاقی شکمی
- تری گلیسیرید بالا تر از mg/dl 150
- کاهش کلسترول خوب خون ( HDL ) – کمتر از ۵۰ mg/dl در زنان و کمتر از ۴۰ mg/dl در مردان .
- قند خون ناشتای بالای ۹۹ mg/dl
- پرفشاری خون – فشار خون بالای ۱۳۰/۸۵ mmHg
راه های پیشگیری از دیابت نوع ۲ در افراد مبتلا به دیابت مخفی
- کربوهیدرات مصرفی خود را کاهش دهید . شکر و قند , غلات و آرد سبوس گیری شده , ماکارانی و پاستا , برنج سفید از جمله کربوهیدراتی هستند که بهتر است این افراد با احتیاط بیشتری مصرف کنند . زیاده روی در دریافت کربوهیدرات باعث باعث بالارفتن سطح قند خون , بالارفتن سطح انسولین و در نتیجه افزایش انباشته شدن چربی در بافت های بدن می گردد . همچنین دریافت بیش از حد کربوهیدرات باعث ابتلا به کبد چرب نیز می شود . به همین علت بهتر است رزیم غذایی افراد مبتلا به پری دیابت سبزیجات تازه , پروتئین کم چرب و چربی های مفید را در برنامه غذایی خود گنجانده و کربوهیدرات کمتری در طی روز مصرف کنند .
- به انسولین کمک کنید! کروم و منیزیم از مهمترین املاح معدنی برای بهبود و تقویت عملکرد انسولین می باشند . همچنین کروم مدجب کاهش تمایل به شیرینی ها می گردد .
- مراقب کبد خود باشید! داشتن کبد سالم یکی از فاکتورهای کنترل قند خون است . به این علت که کبد نقش اصلی را در ذخیره و تولید چربی و گلوکز دارد .
- حتما به میزان کافی پروتئین دریافت کنید . پروتئین موجب ایجاد سیری طولانی و مانع از دریافت کالری اضافی در طی روز می گردد .