خواص هندوانه برای کودکان
هندوانه میوه تابستانی فوق العاده برای کودکان است. ۹۲ درصد آن آب و حاوی مواد مغذی ضروری است.
ارزش غذایی هندوانه: هندوانه مخزن مواد مغذی است.
لیکوپن- آنتی اکسیدان بسیار قوی که برای سلامت قلب, استخوان مفید و از سرطان پیشگیری می‌کند.
ویتامینA- برای سلامت چشم و پوست ضروری است.
ویتامین ب۱ – موجب افزایش سطح انرزی بدن است.
ویتامین ب۶ – در مقابله بدن با عفونت ها نقش دارد.
ویتامین ث – که موجب تقویت سیستم ایمنی است و از بیمار شدن کودک جلوگیری می‌کند.
سیترولین – (نوعی آمینواسید) موجب سلامت سیستم گردش خون, قلب و عروق است.
خواص سلامتی هندوانه برای کودکان:
- هندوانه از گرمازدگی جلوگیری می‌کند.
- هندوانه مانع از ابتلا به آسم و تنگی نفس است.
- هندوانه فشار خون را تنظیم می‌کند.
- هندوانه سیستم هضمی و حرکات روده را تنظیم می‌کند.
- همچنین هندوانه به عنوان میوه ضد التهابی شناخته می‌شود که به دلیل میزان بالای لیکوپن در آن است.
هندوانه را می‌توان به شکل برش های مثلثی و یا هر شکل دیگری برای کودک تزئیین کرد . همچنین اگر خوردن هندوانه برایش دشوار است می‌توانید آب هندوانه را به او بدهید. افزودن کمی نعنا و عسل نیز طعم آن را مطلوب تر می‌کند.
آیا هندوانه ممکن است برای کودک من مضر باشد؟؟؟
عوارض زیاده روی در خوردن هندوانه : مصرف متعادل از هر ماده غذایی سالم و طبیعی هیچ اثر بدی بر سلامتی نخواهد داشت مگر آنکه فرد به آن ماده غذایی حساسیت و آلرژی داشته باشد. اما صرف اینکه یک ماده غذایی طبیعی است و فواید بی نظیری برای سلامتی دارد دلیل نمی‌شود که در مصرف آن افراط و زیاده روی کرد.
پس توصیه می‌شود کودک هرگز در خوردن هندوانه زیاده روی نکند. زیاده روی در هندوانه ممکن است باعث بیماری شود. تهوع, استفراغ, نفخ شکم, اسهال] سو,هاضمه, سستی بدن از عوارض جانبی زیاده روی در مضرف هندوانه است.