آبلیمو لاغری – معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت دارد؟

آبلیمو لاغری
یکی از رژیم های تازه باب شده بین افراد چاق رژیم آبلیمو است. برخی منابع ترکیب آب و لیمو را در کاهش وزن و چربی سوزی موثر دانسته اند . علاوه بر این , آب و لیمو نوشیدنی کم کالری به همراه خواص بی نظیر لیموی تازه است.این نوشیدنی تنها ۱۱ کالری انرژی دارد. لیموی تازه حاوی مقادیر بالایی ویتامین سی است و باعث نشاط و تقویت کننده سیستم ایمنی می باشد .
البته برای کاهش شدت ترشی آن به اضافه کردن شکر یا عسل نیاز است که باعث بالا رفتن میزان کالری این نوشیدنی می گردد.

نوشیدن آب و لیمو حتی با میزان بسیار کم شکر , با اینکه برای سلامتی بسیار مفید است , اما قطعا راه حل اصلی برای کاهش وزن و لاغری , و چربی سوزی چربی های انباشته شده نمی باشد. به همین دلیل پیروی از رژیمی تحت عنوان رژیم آبلیمو که با خاصیت پاکسازی و چربی سوزی از آن یاد می شود , توصیه نمی شود . کما اینکه پیروی طولانی مدت از این قبیل رژیم های لاغری عوارض خاص خود را دارند.

عوارض رژیم آب و لیمو

کم آبی
این رژیم مانند یک ملین قوی عمل می کند که ممکن است باعث اسهال و کم آبی بدن فرد شود . به همین جهت استفاده از این رژیم برای طولانی مدت بسیار خطر آفرین است.

تهوع
یکی از عوارض رژیم های عجیب و غریب لاغری ایجاد تهوع است . حالت تهوع که در نهایت به استفراغ ختم می شود نیز ممکن است باعث کم آبی و از دست دادن مواد مفذی ضروری بدن شود .

ناراحتی معده
تغییر در برنامه غذایی تاثیراتی در عملکرد روده ها دارد . رژیم آبلیمو باعث ناراحتی معده و نفخ می گردد.

افزایش وزن
غالب رژیم های پاکسازی مانند رژیم آبلیمو تاثیرات منفی بر متابولیسم بدن دارند . به همین دلیل پس از پایان دوره این رژیم , افراد با دریافت غذای نرمال نیز دچار ازدیاد وزن می شوند .

اسیدوز متابولیک
یکی از خطرناک ترین عوارض این رژیم لاغری اسیدوز متابولیک است. پیروی طولانی از این رژیم باعث بالا رفتن اسیدیته خون در فرد است که در ادامه باعث به کما رفتن و حتی مرگ می شود .